2009年11月30日

感情=自分だと思うと、ふりまわされる

<感情=自分ではない>


 自分が主役であって、感情は主役ではない


 感情=自分だと思うと、

 ふりまわされて不幸になる 


 感情を卒業してからが、

 本当の自分のスタート


無感情になるのではなく、上手に付き添う。
posted by 公人☆のぶ at 14:47 | 東京 曇り | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

ダイエット[1065日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.1kg
体脂肪率:20.8%
BMI:25.5
食事
朝食

キャベツと玉ねぎの味噌汁 ご飯 シュウマイ 酵素ドリンク

大阪への出張のため
二日間測定してませんでした。

ファスティングの後ですが、
リバウンドするかなぁ。

最近は酵素食品を食後にとると、
消化を助けて貰っているような
感覚があります。


今朝の測定値
体重72.1s
基礎代謝1,645kcal
体脂肪率20.8%
筋肉率32.4%
BMI25.5
posted by 公人☆のぶ at 09:03 | 東京 雨 | 好調好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年11月29日

焦るほど負ける

<焦るほど負ける>


 何にでも勝とうとするのは

 負けることを恐れているから

恐れるほど焦る、

焦るほど負ける
posted by 公人☆のぶ at 18:44 | 東京 曇り | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2009年11月28日

自信を求めるほど、人生は色あせていく

<自信を求めるほど、人生は色あせていく>


 人生を変えるのに必要なのは

 自信ではなく他信

 どこまで信じるかではなく

 ただ信じる

 それしかない 

 信じた結果は、感謝となる。
posted by 公人☆のぶ at 06:36 | 東京 晴れ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2009年11月27日

過去に勝てる人はいない

<過去と戦って勝てる人はいない>


 過去とは、感情と結びついた記憶


只今を幸せに生きれば、過去は味方になる
posted by 公人☆のぶ at 09:16 | 東京 霧 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2009年11月26日

分からず屋の本当の正体

<分からず屋の本当の正体>


 相手が自分を分かってくれないのは

 自分が相手を分かっていないから


相手が分かると、自分が分かる


自分が分かると、相手が分かる
posted by 公人☆のぶ at 13:41 | 東京 晴れ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

ダイエット[1061日目]

目標体重:62.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:24.8%
BMI:25.4
二回目測定
体重:66.7kg
体脂肪率:21.0%
BMI:23.6
食事
朝食
今朝も酵素ドリンクです。
昼食

お昼に計ったら、 体重66.7kg 体脂肪率21.0% 内臓脂肪レベル9 BMI23.6 筋肉率31.6% 測定開始時は48歳だった体年齢が42歳です。 基礎代謝は1,553kcalと減りました。

このブログをはじめて、3年近くになりますが、

ダイエットには関しては、サボっていました。

ここ二日、断食しておりますが、

酵素食品ドリンクは摂取して過ごしております。


二日食事を抜くと、体重も直ぐに下がります。

断食開始時は、75.0kgでしたが、

翌日には、72.5kgになりました。

今朝計ったところ、71.7kgになりました。

内臓脂肪レベルは1レベル下がりました。

しかし、基礎代謝は少し下がりました。

1,660kcal ⇒ 1,615kcalになっています。

BMIも26.3から25.4へ下がりました。

私の目標値からすると、

今回の体重ダウンはまだまだですし、

断食で落とした体重を維持できるかどうかは

これからの経過しだいですね。

posted by 公人☆のぶ at 08:35 | 東京 晴れ | 好調好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年11月24日

ダイエット始めました。

今日からダイエット始めました。


先ずは、身体をリセットする為に、酵素ドリンクのみで過ごします。


断食のようなものですが、精神的にも、肉体的にも、デトックスしてリセットします。


これから、毎日体重計とにらめっこになります。
posted by 公人☆のぶ at 22:30 | 東京 晴れ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

仕事も愛もプレゼント

<仕事もプレゼントと一緒>


 もらうよりも

 与えるほうが面白い



愛も一緒ですね。
posted by 公人☆のぶ at 12:19 | 東京 晴れ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2009年11月23日

心のありかは自分で決められる

<心のありかは自分で決められる>


 たとえ状況を変えられないとしても

 楽しもうと心を変えることはできる
posted by 公人☆のぶ at 16:17 | 東京 晴れ | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記