酵素食品ダイエット

＜感情＝自分ではない＞


　自分が主役であって、感情は主役ではない


　感情＝自分だと思うと、

　ふりまわされて不幸になる　


　感情を卒業してからが、

　本当の自分のスタート


無感情になるのではなく、上手に付き添う。

大阪への出張のため
二日間測定してませんでした。

ファスティングの後ですが、
リバウンドするかなぁ。

最近は酵素食品を食後にとると、
消化を助けて貰っているような
感覚があります。


今朝の測定値
体重７２．１�s
基礎代謝１，６４５kcal
体脂肪率２０．８％
筋肉率３２．４％
BMI２５．５

＜焦るほど負ける＞


　何にでも勝とうとするのは

　負けることを恐れているから

恐れるほど焦る、

焦るほど負ける

＜自信を求めるほど、人生は色あせていく＞


　人生を変えるのに必要なのは

　自信ではなく他信

　どこまで信じるかではなく

　ただ信じる

　それしかない　

　信じた結果は、感謝となる。

＜過去と戦って勝てる人はいない＞


　過去とは、感情と結びついた記憶


只今を幸せに生きれば、過去は味方になる

＜分からず屋の本当の正体＞


　相手が自分を分かってくれないのは

　自分が相手を分かっていないから


相手が分かると、自分が分かる


自分が分かると、相手が分かる

このブログをはじめて、3年近くになりますが、

ダイエットには関しては、サボっていました。

ここ二日、断食しておりますが、

酵素食品、ドリンクは摂取して過ごしております。


二日食事を抜くと、体重も直ぐに下がります。

断食開始時は、75.0ｋｇでしたが、

翌日には、72.5ｋｇになりました。

今朝計ったところ、71.7ｋｇになりました。

内臓脂肪レベルは1レベル下がりました。

しかし、基礎代謝は少し下がりました。

１，６６０kcal　⇒　１，６１５kcalになっています。

BMIも２６．３から２５．４へ下がりました。

私の目標値からすると、

今回の体重ダウンはまだまだですし、

断食で落とした体重を維持できるかどうかは

これからの経過しだいですね。

今日からダイエット始めました。


先ずは、身体をリセットする為に、酵素ドリンクのみで過ごします。


断食のようなものですが、精神的にも、肉体的にも、デトックスしてリセットします。


これから、毎日体重計とにらめっこになります。

＜仕事もプレゼントと一緒＞


　もらうよりも

　与えるほうが面白い



愛も一緒ですね。

＜心のありかは自分で決められる＞


　たとえ状況を変えられないとしても

　楽しもうと心を変えることはできる